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January 29, 2009

食べない健康法

個人的に無理したり、頭で考えて断食したりするのは
あまり好きじゃありません。


頭で考えて断食するのは、カラダで食べずにあーだこーだと
考えることと同じだから。
そういう意味では、1つのきっかけとする程度ならいいけど
新月と満月にやたらこだわって断食するのもどうなのかなーと
思ったりします。
つらいときに断食したり、それでよけいストレスをためるくらいなら
「食べたくないときに休む」
方が理にかなってる気がするんですよね。


走っておなかがすいて食べるのも本能なら、
食べたいなーと思わないときに食べないというのも本能。
最近読んだこの石原さんの本「食べない健康法」は、
小食のよさはうたってるけど、ムリを強いてるわけでもない気がします。
(でも結局は1日1食を推奨してるんですけどね)


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走るようになってから、夜にあまり量を食べなくなりました。
仕事終わって帰宅して、もちろん食べたら走れないので食べない。
走り終わってクールダウンして、いざいただこうと思うと夜遅い。
もちろんおなかすいたら食べるんですけど、ムリはしないようにしてます。
その方が夜の胃腸がすごくラクだからなのです。


人によって朝抜くのがいいって人もいるし、忙しいから昼抜きって
人もいるし、さまざまですよね。
私は朝か夜抜くのがラクかなー。
昼抜く(忙しくて)ときもあるけど、起きて活動してる時間に
食べないっていうのも、エネルギー不足を感じてしまうんですよね。


でもそれにしてもやっぱり現代は食べ過ぎ!
マクロでもローでも食べすぎだと結局同じことだと思います。
本当はカラダはそこまで欲していないかもしれないのに。


そんなことを思い出させてくれた本でした。

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Comments

月2回決まった時の断食はきっかけとしてはやりやすいと思うんですよね。でもけろさんのおっしゃるように固執しない方がいいですね。
身をもってわかりますcoldsweats01体調に合わせるのが一番。
私の場合食べたくない時は朝昼抜くこともあるので、わざわざ甘酒断食なんてやらなくてもいいかもと思ったんですけど、なんかやってみたいんですよ。自己満足ですね アハハ
ただ朝昼抜く時は前の晩食べ過ぎてるだけなんで、根本的に直さないといけないんですが。
>カラダはそこまで欲していないかもしれない・・・
まさにそうでしょうね。私は自分の欲望を満たすためだけに食べてる感じです。
空腹とうまくつき合っていきたいな。

Posted by: junju | January 29, 2009 at 09:59 AM

junjuさん、そうそうきっかけにはいいですよね。
やっぱり体感するのが1番だと思うんで。
ただその後はどうしていくかは自分で感じたままで
やる方がいいと思います。
カラダは人それぞれですから。
あー、断食できなかった・・なんて思う人がいたら
それはしなくていいってカラダが言ってるって
思えばいいと思うんですよね。

甘酒もあう人はそれでいいし、必要なければとらなければ
いいと思うし、おいしくないと思ったらいらないと
判断していいと思います。
なんか最近、みんながやってるから(ブログにのってるから??)でやってる人も多いんじゃないかと
思いました。

しかし夕食は軽めの方が絶対よく眠れます。
私は食べ過ぎると苦しくて睡眠が浅くなってしまう
んですよー。
でも空腹感で眠れない人もいるでしょうねー。

Posted by: けろ | January 29, 2009 at 11:26 PM

はじめまして。いつも楽しく拝見
させてもらってます。

私も巷の甘酒断食ブームにのってました。
でもやっぱりその時の体調によりますよね。

けろさんもおっしゃる通り
夕食抜きはなかなかいいですよね!
やっぱりよく眠れますし、
目覚めもすっきり爽快です。

何でも自分で体感することが
大事だなって改めて感じました。

また遊びに来ますね。

Posted by: saf | January 30, 2009 at 06:42 AM

safさん、初めまして!コメントありがとうございます。
やっぱり自分のカラダは自分にしかわからないので、
そのときで判断した方がいいと思いますよね。
あれがカラダにいいから食べるべき・・・・みたいな
情報と、断食ブームに似たようなものを感じます。
本がどうこうや人がどうこうより、自分がどう感じるか
だと思いますね。

夕食軽いと本当にラクです。
と、わかってるんですけど、楽しいとついつい・・・
ですねー(苦笑)。
またぜひ遊びにきてくださいね。

Posted by: けろ | January 30, 2009 at 09:38 AM

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