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November 14, 2008

カラダは寝てる間にリセットされる

よく寝る3時間前には食事を終わらせて・・・て聞きますよね。


先日、とあるお医者さまが
「寝る5時間前には食事を終えて、胃を空っぽにするように」
と言っているのを聞いて、うーん・・・。
12時に寝るなら7時には食事を終えるってこと??
そりゃー、ムリだなー普通の生活してたら。coldsweats01


寝てる間に肝臓を休ませて・・・っていいますが、
胃を空にするのには、もっと大事な役目があるんですって。


胃は寝てる間に強い酸が出て、殺菌をしているんだそうです。
もともと胃酸ってすごく強い酸だけど、さらに消化するものがないときに
殺菌作用が働くんだそうで。
なので、ちょっとぐらいの不調や病気の前兆は
そうやって寝てる間の殺菌で治してしまえるんだそうです。


カラダってそうやって自分で勝手にリセット、手直しをしてくれるんですね。
でもそれには私たちがそういう環境を整えてあげないといけないって
ことなんですよね。

毎日は難しいけど、せめて3時間前には食べ終えるようにしています。
また、消化できるように軽めのものをね。
そういう意味じゃ油ものはテキメン、消化が悪いなあ・・・って実感します。
そういうものは、お昼に食べる方がいいんだろうな。
(お弁当だから難しいですねー、お弁当はほとんどノンオイルランチなので)

あと、空っぽにしておく時間をきちんと取ること。
つまり、だらだら食べないってことですね。
やっぱりおやつって不要だと思うなあ・・・胃腸を思うと。
食べるなら、もっと夕食を軽くするとかその後に負担がかからない
ようにしないと、いくらマクロおやつといってもね。

がんばってくれてるカラダのために、私も協力しなきゃ!happy01

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Comments

胃の殺菌作用で、体の不調もリセットされるんですね!
調子が悪いときは食べないでひたすら寝るのがいちばんかもしれませんね。
私も寝る3時間前には遅くとも食べ終えるようにしていますが、5時間というのはちょっと難しいかも。
それでも4時間くらいたつと、かなりおなかはからっぽ。
以前は空腹だと眠れなかったものですが、今や、空腹でない状態で寝るのは気持ち悪いと感じるようになりました。
だから、夕食後は何も食べませんが、午後のおやつはついほしくなってしまって。イケナイイケナイ・・・。

Posted by: azukki | November 14, 2008 at 04:03 PM

azukkiさん、そうそう食欲ないってことは胃腸が働きたくない
って言ってるサインなんですよね。
常に食べ物を消化したり、解毒したりしてると確かに
内臓は休めないですからね。

私はおなかがいっぱいだととにかく苦しくて寝ていられないので
寝る前には消化しておきたいのですがー。
最近は帰宅が遅いとそのまま寝てしまいます(苦笑)。
でも疲れてるときはそれもいいみたいですよ。

Posted by: けろ | November 14, 2008 at 10:12 PM

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