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April 05, 2008

meditation

KIからいらしているエイブラハム先生の指導で瞑想をしました。


実はずーっとずーっと家で瞑想しようとトライしていたんだけど
なんとなく雑念が消えなくて、うまくいかなかった。


でも先生の柔らかい声のおかげかあっという間に集中。
床に溶けていきそうな感覚を覚えました。

呼吸に意識を集中し、ついでに心の中でマントラも
唱えてみました。
あんなに心が集中することはなかったな・・・。


その後は頭もクリア、心もクリア、くたくたに疲れていた
ものがすっとなくなってしまったよう。
肉体の疲れは残っていても、精神の疲れはこうやって
軽くすることができる。
今、座禅する人が増えているっていうのもわかる気がする。


こういう体験が大事なんですね。
1日に少しでもいいから、こういう時間をとりたいな・・・本当は(笑)。

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Comments

けろさん、おはようございます。

瞑想ってなかなか雑念が消えないものですよね。
でも、心の静寂を保つことって大切だなって思います。

夜は、あまり瞑想はよくない時間帯じゃないらしく
早朝がいいみたいです!

Posted by: テルテル | April 05, 2008 at 08:05 AM

テルテルさん、こんばんは。

イーシュワランさんの本にも、瞑想はいつも同じ場所で
何も置かれていないところって書いてありますが
本当にそうだなあと思います。
ヨガの先生も瞑想は早朝がいいって言ってましたね。

今日も瞑想してきました。
私でもできるんだなって感動!
続けたいと思います。

Posted by: けろ | April 05, 2008 at 07:49 PM

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