« 心静かに過ごす時間を | Main | 夏こそ手織り »

August 21, 2007

セルフマッサージ

20日発売のREAL SIMPLEにこんな付録がついていました。

「5分間セルフマッサージ&エクササイズ」

今まで本誌に掲載されたものの総集編。
コンパクトにまとまっていますが、シンプルでわかりやすい。
気軽にやってみるのに、なかなかいい付録。

200708192029000_2

マッサージ関係は、リンパにかんたんな足裏、ハンドマッサージに
小顔マッサージにセルライト対策。
エクササイズは、ヨガにピラティス、バランスボールにジャイロキネシス。
骨盤のゆがみ解消法まで。

入門編ではありますが、思い立ったらすぐにできそうなところが
いいですね。

去年の秋、クシマクロビオティックアカデミイでボディワーク
のクラスを受けたときのこと。
「いくら食べ物に気を使っても、それを全身に行き渡せなければ
意味がないんですよ」
この言葉で、やっぱり食べ物だけじゃなくトータルで
ケアすることが大事なんだなあ、と感じたのだった。

ニールズヤードレメディスのセラピストさんも、
アロマセラピーもマッサージも突き詰めていくと、
結局のところ「食べ物」に行き着くって言ってたっけ。

食べ物とカラダと。
両方のプロがどちらから始めても、どちらかに行き着くと
言ったことは偶然ではないのだ。

ヨガだけでなく、リンパや血流をよくして全身にいいものを
流していくこと。
それが普通にできたら理想なんだろうな。
今夜からでも、少しずつやっていこう。

|

« 心静かに過ごす時間を | Main | 夏こそ手織り »

アロマセラピー・ホミオパシー・マクロビオティック」カテゴリの記事

Comments

おはようございます!私も昨日買ってきて、見てたところです。例の(苦笑)太陽礼拝も載ってましたね☆私もがんばろうっと。

Posted by: こたつ | August 21, 2007 at 08:50 AM

けろさん、はじめまして。
mkと申します。

ワタシも6月にKIJのボディワークを受け、同じ言葉が印象に残りました。
細胞に栄養を届ける。
レッスン直後は、復習も兼ねて、結構マジメに朝エクササイズをしていたのですが、最近はすっかり忘れております。
朝の数分、余裕を持って出来るようになりたいものです。
また遊びに伺います。

Posted by: mk | August 21, 2007 at 10:17 AM

こたつさん、これに載ってる太陽礼拝は私がやってるのとは
ちょっと違うんですけど、やっぱりあの一連のポーズは
本当に気持ちいいですね!
今朝もバッチリやりましたよー。
(続くといいけど・・・)

Posted by: けろ | August 21, 2007 at 09:40 PM

mkさん、はじめまして!コメントありがとうございます。
ボディワークに行かれたのですね!6月だとまだ記憶に
新しいですよね・・・私は去年の10月なので・・・(苦笑)。
またテキスト出してきて復習しようかなと思ってます。
ぜひまた遊びにきてくださいね。

Posted by: けろ | August 21, 2007 at 09:43 PM

Post a comment



(Not displayed with comment.)




« 心静かに過ごす時間を | Main | 夏こそ手織り »