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May 30, 2007

ヨガはココロに響く

どうも私のヨガ熱にはムラがあるようなんですが(苦笑)。

今月に入ってから、ほぼ毎日朝と夜にヨガやってます。
1回10分のときもあれば、30分以上かけるときも。
そのときできる範囲であまりいろいろ考えずに
やってます。

ヨガってもちろん身体能力のためになるんだろうけど
それ以上にココロに響きます。
とにかく集中して呼吸と動きをあわせるだけで
ココロの底からリラックスできる。
仕事でカリカリしてる気持ちや、とげとげした気分が
和らぐ。

数年前に1年ほぼ定期的にヨガを習ったことが大きいですね。
基本的な呼吸、危なくないポーズ、左右対称に行う、
そったら丸める、全身バランスよく。
この辺は本やDVDではわかりにくいところかも。
時々先生の声をなつかしく思います。
今は時間的に通うのが難しい状態だけど、
でも家でも毎日やることが大事かなーと。
義務にならない程度に、気持ちいい範囲で。

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