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August 26, 2006

半日断食のすすめ

まだまだ暑いですが、この暑さも今がピークでだんだん秋らしく
なってくるそうです。
今朝はけっこう過ごしやすいですね。

以前も断食の話を書きましたが、こんな本を見つけたので紹介します。

「奇跡が起こる半日断食」甲田光雄著

なんかタイトルが怪しいんですけど・・(苦笑)まあそれはさておき。

半日断食ってつまりは1食抜きましょうっていうことなんですけど
この先生は朝を抜くことをおすすめしてます。
やはり朝は排出の時間であるということ、排出してから新たに
食べ物を入れるのが大事と書かれています。

この先生自身が病気ばかりしていて、すがる思いで断食を
したところ治ったという体験で、断食を推奨してるそうです。
前半がかんたんな半日断食のやり方と病気別の注意点、
後半は実践した人の体験談がずらずらと書かれています。
ま、後半部分はなくてもいいから前半をもっと詳しく
書いて欲しかった気がするけど・・・。
体験談がのってるほうが、とっつきやすいというのはあるかな。

私は基本的に朝は食べないので、半日断食はやってることに
なりますが、この本ではそれにともない玄米食のすすめや
肉は宿便がたまりやすいので、できるだけ避けましょうみたいな
ことも書かれています。でもこっちはそれはもうやってるけどね。
もちろん朝抜いても昼と夜にたくさん食べる、間食する、じゃ
効果はないとはっきり言われています。
あー、そこが問題かあー(苦笑)。

でもこの半日断食と週1回の1日断食をやると、本当にすっきりします。
今のところ、肩こりに非常に効果がありました!!
現代人は本当に「食べすぎ」なんだそうです。
そして食べても食べても満足できないのは、精製した食品ばかりを
食べてるからだそうで。
そのへんはすごーく納得できますねえ。

左側のバーにこの本のリンクを貼っておきました。
興味ある方はどうぞ!

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